今年即將要27歲邁入輕熟齡的年紀~~ 
真的是覺得年齡到了，
開始沒辦法夜唱QQ 沒有辦法熬夜跟姊妹聊天~😂😂😂
但愛美的我~~絕對不能讓外表透露出我的年紀!!!!於是開始著手許多的體內保養品~ 外擦內服用~~雙管齊下!
在長期吃膠原蛋白飲以後也有一些心得~跟大家分享
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其實大家應該會有很多的疑問~
Q：膠原蛋白是甚麼？
膠原蛋白是身體重要的蛋白質，廣泛存在於身體四處。大約佔蛋白質總量的30%，體重的6%，
膠原蛋白是由胺基酸組成，可以讓肌膚有彈性、澎彈，
像是小朋友的臉頰澎潤ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ，就是充滿了膠原蛋白。
超羨慕小朋友那種吹彈可破的肌膚~~超級羨慕，整個回不去了～><。
Q：為什麼要吃膠原蛋白？
因為人體經研究證實超過30歲後與壓力增長下，就會開始流失膠原蛋白，
容易使皮膚失去彈性與支撐力，老化狀況也接踵而來。，因此要趁早補起來~
Q：膠原蛋白該怎麼吃？
會建議空腹、睡前或是睡醒的時候吃哦。
更重要的是要持續穩定地補充，才能根本的調整~
膠原蛋白每天食用才能發揮最佳效用，提供肌膚每日的更新代謝所需的營養，
讓肌膚持續保持澎潤、淡化皺紋並進一步提升保水度，
Q：那要怎麼挑選市面上的膠原蛋白？
基本上居娜在買的時候都只會買液態的~
液態的分子比較小比較好吸收，但確實買液態的一天花費會比粉狀的高很多~
但沒辦法，為了愛美~只好買起來~~><
在挑選又有哪些要點呢？
1. 膠原蛋白要足量：5000mg/天
日本❮ 食品科學與農業期刊 ❯臨床研究指出，每日補充5000mg的膠原蛋白，
可明顯改善皮膚水份、彈性減少曬斑狀況。
劑量若不足，則會導致流失大於補充的，
因此每日足量膠原蛋白的每日攝取5000mg，能明顯改善皮膚狀況。
2.選擇來源安全的國際大廠
因為膠原蛋白的來源有很多種，可能會從牛、豬、羊、雞、魚等萃取。
需要找到安全有保障的大廠，才敢安心的食用。
由於雞、牛、豬的來源有可能有像是禽流感、口蹄疫、非洲豬瘟等...原料來源風險
而魚類來源也會容易有重金屬汙染的風險，因此要選有檢驗的國際大廠會比較安心一些。
另外是還有專利跟檢驗上，國際大廠都會比較嚴謹一些，安全性相對也比較高
3.挑選小分子好吸收
魚類萃取的吸收達90%左右，但魚皮的腥味會比較重，會比較建議選擇魚鱗來源的(如果廠商有標示的話)
4.是否有添加物與添加物的多寡
其實這幾年來，也陸陸續續真的喝了好多，吃了好多~
以下就我幾個比較有心得的來跟大家介紹
(就不逐一介紹，有些是比較以前吃的，沒有拍到照片)
第1支 三得利 Liftage 麗芙緹 美容飲
這隻之前喝的時候沒有拍到照片QQ
會喝這一支是因為這支好有名~廣告又好~~~燒阿~~
怎麼能錯過呢!？
喝了一陣子，
優點：
1.算好喝
2.使用日本專利POOG膠原蛋白(這隻在各種膠原蛋白品裡面算很有名，也是指標之一)。
缺點：
1.覺得好貴，一份平均要130左右QQ
2.膠原蛋白含量沒有報5000mg，偏少
3.添加物太多↓
**圖片來源：官網
總評：不會再回購。
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第2支 醇養妍
這支當初會買~~是因為Ella代言~~~~
喝了一陣子，算是很平價，採用韓國專利
優點：
1. 也是蠻好喝的，但偏甜
2. 一包大概50元左右很平價
3.有加穀胱甘肽
缺點：
1. 找了很久~都沒有看到膠原蛋白的添加量..........很怕只是喝了一堆糖水
2.有加白藜蘆醇、穀胱甘肽，但沒有標示添加量。
**圖片來源：官網
整體表現：覺得很小包、很平價、但也喝沒有太多的效果，不會再買
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第3支 活沛多 膠原水嫩凍
會買這個是因為之前在看PTT有人有分享到，在逛小屈的時候發現超便宜，才299元就買來吃吃看。
但開了第一包後我就後悔了 T___T
真的是有點難吃，入不了口QQ 廠商不要殺我QQ
優點：
1.真的很便宜，一包29.9，有時候小屈又在打折可以更便宜。
2.整體展開的成分算是乾淨單純
缺點：
1.一包只有2000mg的膠原蛋白含量，
要吃到足量的話要吃2.5包，費用會拉高到75元/日
2. 沒有標示清楚膠原蛋白是用哪一個大廠的。
3.果凍型態會有其他添加物 QQ
整體表現：不符合口味~^^""" 不會再買
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第4支 美顏飲
這支當初沒有拍到~~就把它喝完了
會買是因為徐若瑄好美美美呀~~~>/////<
對~~我就是腦波這麼弱 (笑
反正本來就有預算要喝膠原蛋白了，就都試喝一輪看看
圖片來源：官網截圖
這家的一開始這麼大包，我超怕味道如果到時候GG，我不敢喝就慘了
還好口味上.....算是還可以~沒有入不了口(有一個淡淡魚味)膠原蛋白的味道。
優點：
1.成分單純、添加超級食物萃取，而且有於網頁標示量
2.足量的5000mg膠原蛋白，採用日本專利POOG
缺點：
1.覺得每包88有點小貴
2.沒有添加其他的美容成分 QQ 有點可惜
整體表現：覺得膠原蛋白量是足量的，還是會回購可以偶爾交換著喝。
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第5支 果物配 賦活飲
當初會買這支，是因為有在買他們家的水果(覺得他們家水果好貴~~~QQ
但水果品質都很好，突然跨足作莓果口味的膠原蛋白，所以買買看
整體的味道比我想像的好，本來以為會滿滿的魚腥味，但喝起來還不錯
優點：
1.蠻好喝
2.足量的5000mg膠原蛋白，採用日本專利POOG+德國水解膠原蛋白，雙膠原可以讓吸收更好
3.添加很多的美容成分，是喝過裡面唯一敢寫添加量的 (因為通常廠商如果添加很少都不敢寫)
也有加彈力蛋白、蠶絲蛋白美容
之前喝的除了三得利的 Liftage 麗芙緹之外，
其他都用很多的果汁或是萃取物來調味跟增加功效豐富度。
都沒有像果物配這麼全面性的添加美容成分而且還敢寫出來劑量!!!!
缺點：
1.還是有加砂糖調味。
整體表現：會再回購~~~~以一包57的表現，覺得很滿意!!!
附上整體的比較表格：
沒有特別標示添加量><，
真的是怕花錢喝到很多的膠原蛋白+糖水。
覺得果物配要喝到足量的5000mg的膠原蛋白、還有搭配她公開的添加複方與劑量，
是相對實惠的選擇，也沒有化學添加物，只有用砂糖調味。
目前有持續回購中，蝦皮、官網、momo都有賣，
其中又以蝦皮、官網蠻常打折的，
附上網址↓
以上~~今天分享的都是魚來源的膠原蛋白，
因為豬的來源或是其他來源的分子相對較大，
魚的味道也會比較好一點。
希望大家都能一起美美的
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2021年11月更新
後來也陸陸續續嘗試了網路上很多人爆推
大醫生技 -歐洲第一大廠德國水解膠原蛋白粉包30包
30包 1350元，每包6000mg的膠原蛋白粉，一包19元
這隻也是網路上評價超級好的
單一包6000mg的膠原蛋白粉，但不是POOG的。
分量很足夠，單方，沒有添加其他的美容成份。
但打開後覺得很重，不喜歡，不會再回購><
BHK -100%膠原蛋白
一盒30包，690元，一包3g，一包23元，
覺得吃起來顆粒比較粗，要吃到5000mg的量的話，要吃到2包，約46元。
沒甚麼味道
蜜露珂娜
一盒15包，790元，一包6.5g，一包52.6元
POOG膠原蛋白足量5000mg，搭配牛奶賽洛美+維生素C ，鮭魚鼻軟骨萃取物，
有加一點香料，打開後，味道OK，吃起來粉很細緻，淡淡的，會再回購
達摩本草- 日本膠原蛋白胜肽珍珠粉
一盒15包，790元，一包7.5g，一包52.6元
膠原蛋白含量5000mg，整體有加上複方。
分量很大包，很足量。但對我個人而言有點太大包了，吃得有點痛苦><
整體比較下來，
比較喜歡蜜露珂娜跟果物配的膠原蛋白，
好吃、足量有美容複方可以保養，吃了也很有感
果物配的可以冰起來喝，涼涼的~
果物配的蝦皮還有額外優惠可以購買，平均會更便宜，
5盒 1499，平均每盒299，每包42元~
覺得很划算。
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2021/12/22
【更新】12/12 果物配有出大量的揪團優惠~~ 可以考慮
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